Choisir le bon sac à dos de course
Vanda NagyPartager
Les sacs à dos de course, également appelés sacs d'hydratation, sont devenus indispensables pour le trail, alors que leur présence dans la course sur route ou les marathons est minime. Pourquoi cette différence ? Suite à nos conseils sur le choix des chaussures de trail running, nous nous penchons maintenant sur la sélection du sac à dos de course idéal.
Course urbaine et piste Sur piste, votre sac à dos reste hors piste. Inutile de l'emporter avec vous ! Pour de courtes courses en ville (moins d'une heure), un sac à dos n'est pas nécessaire. Cependant, pour les courses plus longues ou plus chaudes, une ceinture peut être pratique pour transporter de l'eau ou des collations. Les coureurs de trail urbains plus expérimentés peuvent opter pour un sac gilet de 2 à 5 litres, garantissant une hydratation adéquate.
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Solo Trail Running Les coureurs de trail doivent être plus autonomes que les coureurs sur route, en se concentrant non seulement sur l'hydratation mais aussi sur la sécurité. Il est important d'emporter des fournitures adaptées à votre environnement. Certaines courses exigent même un équipement et des fournitures spécifiques pour des raisons de sécurité.
Choisir entre un gilet d'hydratation et un sac à dos multi-activités Les sacs de course sur sentier se déclinent en deux styles principaux : les gilets et les sacs à dos.
- Les PACKS DE GILET D'hydratation, conçus pour la course à pied, se portent haut et sont bien ajustés pour minimiser les mouvements. Il est essentiel de sélectionner un gilet qui s'adapte bien à la forme de votre corps.
- Les sacs à dos MULTI-ACTIVITÉS sont plus polyvalents mais peuvent être moins stables et provoquer des inconforts ou des frottements lors du trail. C'est un choix solide pour les débutants en trail.
Votre choix de sac à dos de course doit correspondre à votre distance de course et à vos besoins en équipement.
Considérations de capacité pour les coureurs de trail La capacité de votre sac doit correspondre à la durée de vos courses et à la fréquence des postes de ravitaillement lors des événements compétitifs. Pour les courses de moins d’1 heure : Une ceinture ou un gilet pack de 2 litres peut suffire. Pour 1 à 2 heures : Choisissez entre 2 à 5 litres. Pour des courses supérieures à 3 heures : Un pack de 6 à 10 litres est conseillé. Pour les ultra trails ou les courses à distance : pensez à un pack de 12 litres.
Fonctionnalités supplémentaires pour plus de commodité Un sac à dos de trail bien conçu permet un accès facile à tous les éléments essentiels sans retirer le sac. Une course en sentier efficace bénéficie d'un accès rapide à la nourriture, à l'eau, aux vêtements, aux bâtons, etc. Le sac à dos doit avoir plusieurs poches de rangement pour plus de commodité.
Options d'hydratation Des flacons souples dans les poches avant du sac permettent une hydratation facile. De nombreux gilets disposent désormais de deux poches pour flacons à cet effet.
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Si vous utilisez une vessie, fixez-la pour minimiser les mouvements. De nombreux packs de gilets offrent une poche pour la vessie avec un cintre et des sangles de serrage à cet effet.
Organisation et accessibilité Organisez votre sac pour garder tout à portée de main, évitant ainsi de devoir vous arrêter pour accéder aux éléments essentiels comme une veste, de l'eau ou de la nourriture.
Porte-bâtons Pour les coureurs utilisant des bâtons de randonnée, choisissez un pack avec un espace dédié pour les fixer. Un carquois pour bâtons de randonnée, pouvant être attaché à certains sacs, peut également être un complément pratique.